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탄산음료를 끊으면 생기는 건강 변화
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작성자 정읍건강복지 작성일18-08-30 21:37 조회4,408회 댓글0건본문
탄산음료를 끊으면 생기는 8가지 건강 변화를 알아보자.
설탕이 많이 들어간 탄산음료는 건강에 나쁜 습관이다.
시간이 지나면서 점점 부작용이 여러 가지 생길 것이다.
이렇게 안 좋다고 하는데도 불구하고 여전히 수백만 명이 물이나 천연 음료 대신 즐겨 마시고 있다.
탄산음료에 정제 설탕이 많이 함유되어 있어 몸에 흡수되면 중독되기 때문인 것 같다.
카페인이나 화학 첨가물이 들어간 것도 있다. 이런 것을 끊는 것은 거의 불가능하다.
이런 음료가 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아두어야 할 것 같다.
처음에는 아무런 증상이 생기지 않지만, 시간이 지나면서 주요 대사 장애에 강한 영향을 미친다.
이 글에서는탄산음료를 끊으면 생기는 8가지 건강 변화를 알아본다. 잘 읽어보자!
1. 에너지가 더 많이 생긴다
탄산음료를 마시면 혈당 수치가 올라간다. 이는 만성 피로, 집중력 문제가 생기는 주 원인이다.
이 화학물은 세포 수화 과정에 영향을 미친다. 또 세포에 산소를 공급하는 능력도 떨어뜨린다.
그 결과 더 피곤해지고 이로 인해 신체적, 정신적인 활동 능력이 떨어진다.
2. 치아 문제가 생기는 것을 예방할 수 있다
이런 탄산음료에 함유된 산 성분과 정제 설탕은 치아를 보호하고 있는 에나멜을 파괴시킨다.
결국 더 쉽게 감염될 수 있는 상태가 되는 것이다.
시간이 지나면서 이 화합물로 인해 치아에 누런 점이 생긴다.
치아가 약해지면, 충치 같은 문제가 생길 가능성도 자연스레 더 높아지는 것이다.
3. 살이 빠진다
탄산음료를 끊으면 며칠만 지나도 살이 빠지기 시작할 것이다.
탄산음료에는 설탕 함량이 높아 이는 대사 질환을 일으키는 주 원인이 된다.
그리고 그 결과 과체중 상태, 비만이 되는 것이다.
“라이트” 혹은 “제로” 탄산음료도 마찬가지다.
이런 음료가 일반 탄산음료보다 칼로리가 더 낮다해도 신진대사에 영향을 미치는 것은 똑같기 때문이다.
4. 식욕이 줄어든다
탄산음료를 마시지 않으면 뇌는 점점 더 건강한 음료에 길들여 질 것이다.
그러면 음식을 먹고싶은 식욕도 자연스럽게 줄어든다.
설탕과 인공 감미료는 배고픔을 느끼게 하는 호르몬 분비를 증가시킨다.
그래서 탄산음료를 마실 때 뭔가를 더 많이 먹고싶어지는 것이다.
5. 뼈 문제가 생기는 것을 예방할 수 있다
탄산음료는 뼈 건강에도 안좋다.
인 성분과 화학 첨가제가 많이 들어있어 칼슘 흡수가 감소된다.
결국 골 손실 같은 문제가 생길 것이다.
또 동시에 뼈 마모감도 증가된다.
골다골증 같은 만성질환에 걸릴 위험이 커진다는 뜻이다.
6. 소화기 건강 상태가 좋아진다
소화기 건강에 영향을 미치는 요인은 다양하다.
하지만 탄산음료를 끊으면 소화기 건강과 관련된 문제를 예방하는 데 도움이 된다.
탄산음료에 함유된 성분은 장내 식물상 pH 상태를 변화시킨다.
또 산도를 이상으로 증가시키고, 가스가 많이 생기게 할 것이다.
7. 피부가 더 건강해진다
탄산음료에는 화학 물질, 정제 설탕이 많이 함유되어 있어 피부 세포 기능 파괴가 더 가속화될 것이다.
따라서 조기에 노화 증상이 나타날 수 있다.
또 탄산음료는 혈액의 독성 물질도 증가시킨다.
산소 함유량을 감소되어 피부가 더 건조하고 칙칙하게 될 것이다.
피부 건강에 미치는 영향은 흡연으로 인한 영향력과 비교될 정도로 정말 상당하다.
8. 신장 결석이 생길 위험이 낮아진다
신장 결석은 신장에 쌓인 잔여 미네랄이 작은 돌로 된 것을 말한다.
소변으로 잔여 미네랄이 제대로 배출되지 못할때 이런 증상이 생긴다.
신장 결석이 생기면 비뇨기 통로를 막아버린다. 심각한 다른 건강 문제가 생길 위험도 있다.
신장 결석이 생기는 이유가 여러가지 있겠지만, 식습관도 그 중 하나이다.
장기가 더 많이 노력해야 하게 만드는 특정한 음식이 있다.
단 음료, 탄산 음료도 이런 질병을 야기시키는 원인 중 하나이다.
이런 음료에는 독성분과 화합물이 함유되어 있어 신장에서의 정화 작용을 더 어렵게 만든다.
탄산음료는 즐겨 마시는 사람들은 이런 음료는 마시지 않는 사람들보다 신장 결석이 생길 위험이 두 배로 더 크다.
탄산음료를 얼마나 즐겨 마시는가?
습관처럼 계속 마셨다면 건강에 해롭다는 사실을 인지하고 마시지 않도록 노력해보자.
탄산음료 대신 물이나 주스, 다른 천연 음료를 마시자!
탄산음료를 끊으면 생기는 건강 변화 나는 승리를 즐기지만 그것은 순수한 고통이다.
담는 힘이 교양일 것이다. 내가 아버지를 원망하면서도 사랑할 수 있었던 건, 삶의 순간순간마다 소리 없이
탄산음료를 끊으면 생기는 건강 변화 걷기는 과도한 노력을 하지 않고서도 몸이 유연해지도록 만들어준다.
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저녁 만찬에서는 너무 잘 먹지 말고 현명하게 먹어야 한다. 그러나 너무 현명하게 말하지 말고 잘 말해야 한다.
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탄산음료를 끊으면 생기는 건강 변화 그 부끄러움을 내포한 몸짓이 나를 흥분하게 만드는 것이다.
탄산음료를 끊으면 생기는 건강 변화 각자의 인생에는 늘 어떤 일이 일어나는 것이다.
우선 결혼하면 사랑이 따라 올 것이다.
인생은 본래 녹록지 않다. 하지만 멍청한 사람에게는 더욱 녹록지 않다.
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